Pourquoi je suis fatigué après avoir mangé ? Et que faire ?

Pourquoi je suis fatigué après manger ? Et que faire ?

Dans cette article nous allons voir : 

  • C’est quoi la somnolence postprandiale ?
  • Pourquoi êtes-vous fatigué après avoir mangé ? Les causes de cette fatigue.
  • L’erreur que font la plupart des gens après manger !
  • Les solutions pour mettre fin à la fatigue postprandiale et avoir la pêche pour démarrer sa journée en forme ?

C’est quoi la somnolence postprandiale ?

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La somnolence post-prandiale, c’est cette subite envie de dormir après manger. Ça vous ai sûrement déjà arrivé de manger et peu de temps après, vous sentir fatigué et surtout avoir une envie de vous reposer, de dormir.

Maintenant, je vais vous dire ce qu’il se passe dans votre corps, il y a deux différentes phases :

  • L’anabolisme
  • Le catabolisme

Pendant cette phase de somnolence postprandiale, les éléments nutritifs que vous avez absorbés pendant votre repas sont synthétisés. Et c’est cette phase qu’on appelle : l’anabolisme.

Ensuite, les éléments qu’on a absorbés sont transformés en énergie auquel c’est indispensable pour le bon fonctionnement de votre corps, c’est la deuxième phase qu’on appelle : le catabolisme.

Les 2 causes principales de votre fatigue  ?

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Je pourrais vous faire une liste entière car, il y a plein de facteurs qui peuvent faire que vous êtes fatigué après manger mais dans cet article, je vais vous dire les 2 principales causes qu’ont 97% des gens.

Les deux principles causes de votre fatigue :

  • trop manger
  • avoir pris l’habitude de vous reposer après manger

La première cause c’est que vous mangez trop, le problème c’est que vous mangez jusqu’à que vous n’ayez plus faim, avec une sensation d’être plein et lourd.

Quand vous vous sentez plein, bourré et lourd, c’est à ce moment là que votre corps vous envoi un signal pour vous dire STOP !

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Malheureusement quand vous recevez ce signal, quand vous ressentez cette sensation : c’est trop tard, vous allez vivre cette phase de somnolence postprandiale.

Comment ne plus être fatigué après manger ?

Solution : Ne pas mangez pas jusqu’à ressentir cette sensation de plein, de lourdeur… arrêtez-vous un peu avant pour ne pas avoir une digestion très lente et vivre cette fatigue après manger.

La deuxième cause c’est parce que vous avez pris l’habitude de faire une sieste après manger.

Si pendant plusieurs mois voir plusieurs années vous avez pris l’habitude de faire une sieste après avoir mangé, c’est logique, vous avez configuré votre corps et votre cerveau à être fatigué après manger, c’est pour cela que vous ressentez de la fatigue et une envie de dormir après manger.

Exemple : Si vous faites une sieste tous les jours à 13h, vous configurez votre corps en envoyant un message à votre système nerveux et vous ressentiez une fatigue physique et mentales à 13h. C’est aussi simple que ça !

Si vous avez cette habitude de faire une sieste après manger, supprimez cette mauvaise habitude qui vous détruis votre énergie et votre santé, nous allons voir cela tout de suite.

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L’erreur que font la plupart des gens

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Pourquoi c’est très mauvais pour votre santé, de faire une sieste après manger ?

C’est très simple, quand nous faisons une sieste : on s’allonge.

Et quand on s’allonge après avoir mangé, ça bouleverse complètement le processus de digestion.

Les aliments ont plus de mal à descendre dans l’intestin et du coup il reste dans notre estomac.

Rappel : le rôle de l’intestin c’est d’absorber les nutriments, s’ils ne sont pas de suite absorbés, ça va ralentir votre digestion et vous ressentirez une fatigue qui sera de plus en plus présente avec une envie de dormir.

Le problème d’être fatigué après manger n’est pas juste pénalisant pour notre santé mais aussi pour notre travail car la plupart des gens travaille après mangé et si vous n’avez pas d’énergie vous ne serez pas performant.

Vous serez inefficace et risquez fortement de vous endormir, ça devient un réel danger pour les autres quand la personne qui s’endort et camionneur, je vous laisse imaginer la suite…

Faire une sieste après manger peut aussi entraîner une remontée gastrique (c’est cette sensation de brûlure dans la gorge et la bouche), ce n’est pas très agréable.

Ça détruit votre énergie !

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Quels sont les conséquence sur votre énergie, d’avoir fait une sieste après manger ?

Quand vous mettez votre corps en repos, en faisant une sieste par exemple de 30 minutes ou 1 heure. Votre corps entame un nouveau cycle et vous le savez peut-être quand nous dormons nous avons plusieurs cycle de sommeil.

Le problème c’est que vous entamer un cycle et du coup comme vous allez pas dormir une nuit entière et faire tous vos cycles de sommeil normalement.

Ça va diminuer fortement votre énergie et c’est pour cela que bien souvent après avoir fait une sieste on se sent encore plus fatigué qu’au moment où nous nous sommes allongé pour faire une sieste après manger.

Faire une sieste est un poison pour votre santé mais aussi pour votre énergie.

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